Drittes Chakra
Nabelchakra
Manipura Chakra

Willenskraft • Selbstvertrauen • Durchsetzungskraft

MANIPURA CHAKRA: WILLENSKRAFT, SELBSTVERTRAUEN & DURCHSETZUNGSKRAFT

DAS NABELCHAKRA –
QUELLE DER KRAFT

Das Nabelchakra, im Sanskrit auch Manipura Chakra genannt, ist das dritte unserer sieben Hauptchakren. Der Begriff „Manipura“ setzt sich zusammen aus den Worten „Mani“, was Juwel, Edelstein bedeutet, und „Pura“, das Wort im Sanskrit für Stadt. Demensprechend wird Manipura auch wörtlich als „Stadt der Juwelen“ übersetzt. Metaphorisch kann es als unser individuelles Zentrum für Kraft, Stärke, Macht und Wohlbefinden und als die Heimat unseres Egos betrachtet werden. Während die ersten zwei Hauptchakren für das Unbewusste stehen, entwickelt sich in unserem dritten Chakra unser Bewusstsein für unsere Identität – unser Ich-Bewusstsein. Auf dieser Ebene entwickelt sich unsere Selbstwahrnehmung und wir erfahren, ein eigenständiges Individuum zu sein.

Das Nabelchakra befindet sich etwas oberhalb des Bauchnabels, auf der Höhe des Solarplexus. Daher wird dieses Chakra in mancher Literatur auch „Solarplexus-Chakra“ genannt. Seine Resonanzfarbe ist gelb und es wird dem Element Feuer zugeordnet.

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DAS NABELCHAKRA IN BALANCE

Das Manipura Chakra ist das Zentrum unserer Energie und bildet die Grundlage für unser Selbstbewusstsein und unsere persönliche Kraft. Auf physischer Ebene wird hier die Transformation unserer Nahrung in Gang gesetzt.

Ist Dein Nabelchakra in Balance, kommst du selbstbewusst, mit starker Willenskraft und Selbstvertrauen ins Handeln und kannst deine Entscheidungen aus innerer Klarheit heraus fällen. Du übernimmst Verantwortung für Dich selbst und Deine Ziele gehst du motiviert mit Zielstrebigkeit an. Du besitzt ein gesundes Selbstwertgefühl und hast Freude an Veränderungen und Spontanität. Deine Selbstdisziplin hilft Dir große Herausforderungen zu bewältigen.

ANZEICHEN, FÜR EIN BLOCKIERTES MANIPURA CHAKRA

Ist Dein Nabelchakra im Ungleichgewicht, resultiert es in einem ungesunden Selbstbewusstsein und mangelndem Selbstvertrauen. Es fällt Dir schwer Entscheidungen zu treffen. Du übernimmst nicht gern Verantwortung für Dich selbst und Meinungen anderer sind für Dich von besonders großer Bedeutung. Ein unausgeglichenes Muladhara Chakra kann sich auch in Getriebenheit, Kontrollzwang oder Abhängigkeiten äußern – auf emotionaler Ebene, aber auch nach Koffein, Drogen oder zur Arbeit (Workaholic).

Menschen mit einem zu schwachen Nabelchakra neigen zu mangelndem Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, zu Unsicherheit, Passivität und einem Mangel an Disziplin, Willenskraft und Tatendrang. Oftmals leiden sie unter Müdigkeit, nehmen eine Opferhaltung an, haben Schwierigkeiten, Veränderungen herbeizuführen oder Vorhaben zu vollenden und haben Angst davor, für ihre eigene Bedürfnisse einzustehen. Darüber hinaus tendieren Sie zu einem schwachen Verdauungsfenster.

Menschen mit einem zu starken Nabelchakra, neigen zu Unachtsamkeit, Übermut, Kontrollzwang und Narzissmus. Sie legen einen besonderen Fokus auf ihre Leistung und ihren Erfolg und sind daher oftmals Workaholics. Sie haben einen enormen Aktivitätsdrang, sind häufig manipulativ, aggressiv und es fehlt ihnen an Empathie. Häufig leiden Sie an Magen- und Verdauungsprobleme, Diabetes, Arthritis, Übergewicht, einer Dysfunktion der Leber, Hepatitis, chronischer Müdigkeit und Erschöpfung.

Körperliche Symptome
Manipura Chakra

• Magen- und Verdauungsprobleme
• Leberdysfunktion
• Diabetes
• Hepatitis
• Arthritis
• Übergewicht

Emotionale und
Psychologische Symptome

• Mangelndes Selbstvertrauen
• Depressionen
• Chronische Müdigkeit

EIGENSCHAFTEN
MANIPURA CHAKRA

Symbol: zehnblättrige Lotusblüte
Element: Feuer
Farbe: Gelb
Bija Manta: Ram
Eigenschaften: Selbstwert, Selbstachtung, Selbstvertrauen, Durchsetzungsfähigkeit, Willenskraft
Edelsteine: Topas, Zitrin, Bernstein, Bergkristall
Sinneswahrnehmung: Sehen
Ätherische Öle: Zedernholz, Zitrone, Kardamom, Majoran, Grapefruit, Ingwer, Pfefferminze, Wachsolderbeere

Nabelchakra • Manipura Chakra

Das dritte der sieben Hauptchakren ist das Nabelchakra oder Manipura Chakra. Welche Bedeutung und Eigenschaften dieses Chakra hat, erfährst du in diesem Video. 

ASANAS ZUR AKTIVIERUNG DES
MANIPURA CHAKRAS

Mit diesen Yoga-Positionen kannst du dein Nabelchakra aktivieren.

Trikonasana

Paripurna Navasana

Parivritta Parsvakonasana

Ardha Matsyendrasana

Vashistasana

Phalakasana

Affirmationen zur Stärkung
des Nabelchakras • Manipura Chakras

• Ich ruhe in meiner Mitte und bin voller Selbstvertrauen
• Ich bin ganz in meiner Kraft und glaube an mich
• Ich verdiene es, glücklich zu sein
• Ich bringe mein Selbst und meine Willenskraft zum Ausdruck
• Ich habe Mut, für mich selbst einzustehen
• Ich vertraue meinen Talenten und Fähigkeiten
• Ich verdiene das Leben, das ich mir wünsche
• Ich verdiene es ein glückliches, erfülltes Leben zu führen
• Ich glaube an mich selbst
• Ich fühle die Kraft in mir
• Ich treffe kluge Entscheidungen, dich mich stärken und unterstützen
• Ich bin in meiner Kraft
• Ich bin stark und habe die Kraft und Macht alles zu erreichen, was ich mir vornehme
• Ich bin mutig
• Ich glaube an mich

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